o której

[...] do tego nie jest to jakaś regularna sprawa, ponieważ zdarza się, że do tej 17 nic nie zjem. Jakby ktoś mógł to chociaż taki podstawowy plan jedzenie, że mniej-więcej co o której i co ile. Bardzo mi zależy abym uzyskał odpowiedzi na te pytania i chciałbym aby znalazła się jakaś osoba która chociaż mnie nakieruje odnośnie tych rzeczy o których [...]

[...] Opis - Zaawansowana formuła - Silnie powiększa naczynia krwionośne - Maksymalna pompa mięśniowa Niezwykle zaawansowana formuła, dzięki której Twój trening będzie niesamowicie wysoce intensywny. Bogata w magnez, potas, a także spore ilości Alfa-ketoglutaranu ornityny i argininy sprawi, że Twoje mięśnie będą [...]

Siemka, Znalazlem na forum dosyc ciekawa diete z ktorej chcialbym skozystac. Wzglednie mam podobne wymiary do tego uzytkownika: wzrost 184cm waga 95 kg Wskaznik BMR -2161,40 Aby schudnąć 1 kg na tydzien: Kalorie - 2618 kcal (na mojej diecie wychodzi: 1800;/). Myslalem nad orzechami wloskimi lecz zaduzego budrzetu nie posiadam (1kg orzecho [...]

Witam wszystkich. Postanowilem zbudowac nieco mase, moj stan obecny to : 185 cm (i raczej nie urosne :) ) oraz 71 kg....Staz silowni - powiedzmy rok, z przerwami, ale to bylo raczej "rekreacyjnie". Miewalem momenty wiekszej wagi tj 75kg,,,ale ostatnio troche stracilem. Stad mam pare pytan. Zaczne od tego, ze przegladajac wszystkie posty, nikt nie [...]

[...] przerw) na MT to już 5 miesięcy. Odnowego roku szkolnego chciałbym zrezygnować z mojej starej siłowni(trochę mała i oczywiście cena karnetu 50zł) i przenieś się na szkolna w której w ramach SKS-u będę miał siłownie 2 razy w tygodniu (wiadomo za darmo). Co powiecie na to żeby ten 3 dzień treningowy co powinien być na siłowni zrobić w domu [...]

Cześć, mam 20lat, 100kg 183cm i stwierdzoną depresje, co prawda taką dopiero "zaczynającą" się ale jednak jest. W rok przytyłem z 80 do 100kg. Aktualnie nie mam siły na nic, nie mam ochoty wycodzić juz od dawna, nie mam siły dosłownie na nic, głupie opłacenie legitymacji studenckiej zajmuje mi kolejny dzień a powinienem zrobić to wczoraj, studiuje [...]

[...] sportu. Postanowiłem napisać tutaj bo nie chcę budować masy mięśniowej. Chciałbym z 73-75 kg które ważę obecnie zejść do około 65-64 żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej której nie ma za dużo, ale jednak trochę jest. Nie wiem czy stosowanie w moim wieku diety jest odpowiednie. Mam 15 lat 180 wzrostu i moja waga wacha się tak jak pisalem od 73 [...]

Sam temat silowni w Szcz powtarzal sie pewnie setki razy. Jednak w zadnym nie znalazlem satysfakcjonujacych informacji. Otoz, silownia, w ktorej beda ogarnieci ludzie - znajacy sie na technice w trojboju/dwuboju. Szukam miejscowki od pazdzernika do cwiczenia podnoszenia ciezarow (wiadomo, amatorka), aby mozna bylo j**nac ciezarem o glebe jak [...]

[...] witam, Mam do Was zorientowanych prosbe/pytanie. Która z powyzszych technik polecili byscie komus kto chce sie nauczyc w SKUTECZNIE bic, bronic? Oczywiscie mistrzostow w której kolwiek sztuce walki to zapewia, z tym ze czas tez jest istotnym czynnikiem. Dlatego tez nie chce komus proponowac wieloletniego wymachiwania nogami i rekoma, tysiaca [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Guard_i26769_d400x400.jpg Muscle Guard Opis Muscle Guard to odżywka typu gainer, której zadaniem jest ochrona oraz stymulacja komórek mięśniowych. Oprócz podstawowych składników, którymi są specjalnie dobrany kompleks węglowodanów oraz najwyższej jakości białko serwatkowe, Muscle Guard został uzupełniony [...]

[...] z WF z powodu choroby mojej nogi. Nawet pływać nie mogę bo po chwili mnie noga zaczyna boleć. Prosiłbym jeszcze o rady co dokupić do siłowni i o jakiś link do strony na której mogę znaleść wytłumaczenie wszystkich ćwiczeń, jak je wykonywać, tylko żeby to tak było napisane żeby zrozumiał to ktoś kto praktycznie ma zerową wiedzę na ten temat. [...]

[...] Cię do uprawiania kulturystyki? PK: Frank Hildebrandt. W wieku 13 lat wyrwałem z cudem zdobytego, mocno sfatygowanego numeru Muscle & Fitness fotografię na całą stronę, na której Frank prezentował mięśnie klatki piersiowej, tak od niechcenia mogłoby się wydawać. Powiesiłem to w swojej szafce i powiedziałem sobie: „Kiedyś będę miał taką klatkę”. [...]

[...] podobojczykowej, zakrzep doszedł do połowy ramienia, miałam ponad miesiąc zwolnienia, z czego wynikła długa przerwa w treningach. Zdania lekarzy są podzielone: rodzinna, do której mam duże zaufanie, zabrania mi intensywnych treningów rąk, natomiast naczyniowa (niezbyt wnikliwa, nie zapytała nawet jaki rodzaj ćwiczeń wykonuję) twierdziła, że [...]

[...] (który stoi i się kurzy) i tydzień temu kupiłem AB Rocket. Zwracam się do Was z ogromną prośbą abyście pomogli mi w ułożeniu tygodniowego planu ćwiczeń oraz diety dzięki której zrzucę sadło i będę zdrowszy. Spodobała mi się dieta kolegi oobi, czy jest dla mnie odpowiednia ? 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera [...]

[...] dnia na samym dole, ale dzisiaj nie było akurat obiadu. Kiedyś chodziłem w LO na siłownię, więc mniej-więcej wiem jak się ćwiczy, ale nigdy nie zgrałem tego z dietą, o której nie mam zielonego pojęcia. Chciałbym tylko prosić o rozpisanie ilości węglowodanów, białka i tłuszczów. Z resztą sobie poradzę, bo mam siostrę na dziale Ladies, która [...]

[...] ma 8 miesięcy i za sobą już 2 operacje. Jej serduszko dzielnie bije, ale jest bardzo słabe. Wymaga jeszcze jednej, ratującej życie i kosztownej operacji na otwartym sercu, której podjęła się specjalistyczna klinika w Monachium. Poznaliśmy Emilkę i jej mamę. Włączamy się do akcji. Już wiele osób podjęło się wsparcia i pomaga w zebraniu [...]

[...] bo musze nabrać doświadczenia :) liczę na to że ludzie są bardzo sympatyczni i pomocni. Przejdzmy do rzeczy... Mam 17 lat waże 64kg... i prawdopodobnie należe do tej grupy której wszystko przychodzi najciężej...czyli ekto coś tam...Niestety co do ćwiczeń to trenuje w domu...i mam do dyspozycji tylko HANTLE i GRYFA DŁUGIEGO (GRYF BEZ NAKŁADU) 2x [...]

od 2 tyg przeszedłem z masy 6gww,1,8-2 g b, reszta t, w której większość to posiłki "naturalne"-kasza ryż makaron chleb twaróg ryba piersi itd., maks 100-200g gainbolika dziennie (jak byłem cały dzien w domu to 0 odżywek) 2 tyg temu zszedłem powoli na bilans 0, zredukowałem liczbę treningów siłowych z 3, czasem 4 do 2 (hit), dołożyłem treningi [...]

[...] walk o tytuł ze zwycięzcą przyszłorocznego starcia Jon Jones kontra Glover Teixeira. Dla Gustaffsona będzie to pierwszy występ od wrześniowej batalii o tytuł z Jonesem, w której jako pierwszy rywal młodego Amerykanina potrafił nawiązać z nim równorzędną walkę. „Mauler” ostatecznie przegrał z mistrzem, przez decyzję, chociaż werdykt wzbudził [...]

[...] jak taka przypadłość jest kula u nogi , zrezygnowałem już z gry na gitarze , z jazdy na deskorolce teraz z siłowni i bóg wie czego jeszcze w przyszłości , albo sytuacja w której idę z dziewczyną , trzymając się za rękę i co chwilę "wyrywam" kończynę aby sobie postrzelać , albo robie dziwne wygibasy żeby postrzelać stawami u stóp , aha jeszcze [...]